Sesje terapeutyczne po polsku i angielsku
Obszary, w których oferuję wsparcie
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem, niską samooceną, trudnościami w relacjach, traumą z przeszłości czy po prostu czujesz się przytłoczony/a, terapia oferuje bezpieczną przestrzeń, aby lepiej zrozumieć to, czego doświadczasz, i rozpocząć drogę do trwałej zmiany.
Oferuję profesjonalną terapię integratywną w języku polskim i angielskim. Sesje dostępne są stacjonarnie w Grays, Essex, online oraz w formie terapii podczas spaceru (Walk & Talk Therapy).
Każda osoba jest inna, dlatego terapia nigdy nie powinna być taka sama dla wszystkich. Wspólnie będziemy pracować w tempie, które jest dla Ciebie komfortowe, skupiając się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
-
Lęk może sprawiać, że stale się martwisz, czujesz przytłoczenie lub trudno Ci się wyciszyć. Wspólnie przyjrzymy się przyczynom Twojego lęku i wypracujemy zdrowsze sposoby radzenia sobie, które pomogą Ci odzyskać większy spokój i pewność siebie.
-
Doświadczanie obniżonego nastroju, braku energii, utraty motywacji lub poczucia, że trudno znaleźć radość i sens w codziennym życiu.
-
Trudności z wiarą w siebie, poczuciem własnej wartości lub ciągłym krytykowaniem siebie.
-
Trudne doświadczenia z przeszłości, które mogą wpływać na Twoje emocje, relacje oraz sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat.
-
Doświadczenia związane z kontrolą, manipulacją, krytyką lub zachowaniami, które wpłynęły na Twoje poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości.
-
Wsparcie dla osób, które doświadczyły przemocy lub trudnych relacji opartych na strachu, kontroli lub braku poczucia bezpieczeństwa.
-
Przewlekłe napięcie, przeciążenie, zmęczenie emocjonalne lub poczucie, że codzienne wymagania stają się zbyt trudne do udźwignięcia.
-
Wsparcie w przeżywaniu utraty bliskiej osoby, ważnej relacji lub znaczącej zmiany życiowej.
-
Problemy z komunikacją, zaufaniem, stawianiem granic lub powtarzającymi się wzorcami w relacjach z innymi.
-
Wyzwania związane z relacjami rodzinnymi, konfliktami lub doświadczeniami, które wpływają na Twoje emocje i samopoczucie.
-
Wsparcie dla osób, które dorastały w rodzinie z problemem alkoholowym i chcą lepiej zrozumieć wpływ tych doświadczeń na swoje obecne życie.
-
Wsparcie w okresach dużych zmian, takich jak przeprowadzka, zakończenie relacji, zmiana pracy, rodzicielstwo lub inne ważne wydarzenia życiowe.
Jeśli sytuacja, z którą się mierzysz, nie została wymieniona powyżej, zapraszam do kontaktu. Nie musisz umieć nazwać ani zrozumieć wszystkiego, z czym się zmagasz. Terapia może być przestrzenią do wspólnego przyjrzenia się temu i lepszego zrozumienia swoich doświadczeń.
Jeśli czujesz, że coś odbiera Ci spokój, utrudnia codzienne funkcjonowanie lub sprawia, że jest Ci po prostu trudno, terapia może być miejscem, w którym znajdziesz wsparcie.
Nasza współpraca
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego terapia nie ma jednego uniwersalnego podejścia, które pasuje do każdego.
Oferuję terapię integratywną dopasowaną do Twoich indywidualnych potrzeb, niezależnie od tego, czy szukasz wsparcia w konkretnej trudności, czy chcesz lepiej zrozumieć długotrwałe wzorce emocjonalne.
Możemy pracować w ramach terapii otwartej, pozwalając, aby proces przebiegał w tempie odpowiednim dla Ciebie, lub ustalić krótszy cykl spotkań skoncentrowany na konkretnym celu. Regularnie będziemy omawiać naszą wspólną pracę, aby upewnić się, że terapia nadal odpowiada Twoim potrzebom i wspiera zmiany, które chcesz osiągnąć.
Każda sesja terapeutyczna trwa 50 minut, zapewniając przestrzeń do spokojnego przyjrzenia się Twoim myślom, emocjom i doświadczeniom w poufnym oraz wspierającym środowisku.
Terapia stacjonarna
Jeśli preferujesz spotkania twarzą w twarz, sesje odbywają się w prywatnym i przyjaznym gabinecie terapeutycznym w Grays, Essex.
Każda 50-minutowa sesja zapewnia poufną przestrzeń, w której możesz bez oceniania przyjrzeć się swoim myślom, emocjom i doświadczeniom. Wspólnie będziemy pracować nad zrozumieniem wzorców stojących za Twoimi trudnościami oraz szukaniem zdrowszych sposobów radzenia sobie.
Sesje online i telefoniczne
Oferuję bezpieczne sesje wideo online oraz terapię telefoniczną dla osób mieszkających w Wielkiej Brytanii i poza jej granicami.
Wiele osób wybiera terapię online, ponieważ daje ona większą elastyczność w połączeniu z pracą, życiem rodzinnym, podróżowaniem lub ograniczeniami związanymi z mobilnością. Inni po prostu czują się bardziej komfortowo, rozmawiając we własnym domu.
Niezależnie od tego, gdzie odbywają się nasze spotkania, moje podejście jest takie samo.Tworzę bezpieczną, pełną empatii i poufnąj przestrzeń, w której możesz poczuć się wysłuchany/a, zrozumiany/a i wspierany/a.
Terapia podczas spaceru
Czasami rozmowa płynie bardziej naturalnie podczas spaceru.
Walk & Talk Therapy łączy terapię z uspokajającymi korzyściami przebywania na świeżym powietrzu, tworząc spokojną przestrzeń do refleksji, pracy z emocjami i osobistego rozwoju.
Ta forma terapii może być szczególnie pomocna, jeśli w gabinecie terapeutycznym jest dla Ciebie niekomfortowe lub jeśli łatwiej Ci myśleć i porządkować emocje podczas ruchu.
Rozpoczęcie terapii: czego możesz się spodziewać
Umów bezpłatną 15-minutową rozmowę wstępną
1
Pierwsza rozmowa to spokojna okazja, aby porozmawiać o tym, co skłoniło Cię do poszukania wsparcia, zadać wszelkie pytania i sprawdzić, czy wspólna praca terapeutyczna będzie dla Ciebie odpowiednia.
Nie ma żadnego zobowiązania do umawiania kolejnych sesji.
Pierwsze spotkanie to czas, abyśmy mogli się lepiej poznać i stworzyć podstawę do dalszej pracy.
Porozmawiamy o tym, co obecnie dzieje się w Twoim życiu, z czym chciałbyś/chciałabyś otrzymać wsparcie oraz czego oczekujesz od terapii.
Nie musisz od razu opowiadać całej swojej historii. Terapia przebiega w Twoim tempie, w sposób, który daje Ci poczucie bezpieczeństwa i komfortu.
2
Twoja pierwsza sesja
Twoja droga terapeutyczna
3
Jeśli zdecydujesz się kontynuować terapię, rozpoczniemy wspólną pracę nad tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Terapia jest procesem opartym na współpracy. Będziemy regularnie przyglądać się Twoim postępom, rozmawiać o tym, co działa najlepiej, oraz dostosowywać sposób pracy do Twoich aktualnych potrzeb.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na krótszą terapię, czy dłuższą formę wsparcia, celem naszej pracy będzie lepsze zrozumienie siebie, swoich doświadczeń i emocji oraz budowanie większej pewności siebie w dalszym życiu.
Cennik sesji
Wierzę, że terapia powinna być dostępna dla osób potrzebujących wsparcia, jednocześnie zapewniając czas, troskę oraz profesjonalną pomoc, na którą zasługujesz.
Ceny sesji
Terapia online – £55 (50 minut)
Terapia podczas spaceru – £55 (50 minut)
Terapia stacjonarna w gabinecie – £65 (50 minut)
Dostępne są elastyczne godziny spotkań, aby łatwiej dopasować terapię do pracy, życia rodzinnego oraz innych codziennych obowiązków.
Jeśli nie masz pewności, czy terapia jest odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie, oferuję bezpłatną 10–15-minutową rozmowę wstępną. To okazja, aby zadać pytania, porozmawiać o tym, co skłoniło Cię do poszukania pomocy, oraz sprawdzić, czy czujesz, że wspólna praca będzie dla Ciebie odpowiednia. Nie ma obowiązku umawiania kolejnych sesji.
Sesje w obniżonej cenie
Wierzę, że dostęp do terapii nie powinien być ograniczony wyłącznie przez sytuację finansową.
Oferuję ograniczoną liczbę miejsc ze zmniejszoną opłatą dla osób, które mogą potrzebować dodatkowego wsparcia finansowego. Ze względu na ograniczoną dostępność tych miejsc oraz duże zainteresowanie, mogą one być przyznawane na określoną liczbę sesji, z możliwością późniejszego wspólnego omówienia dalszej współpracy.
Jeśli chcesz zapytać o możliwość skorzystania z sesji w obniżonej cenie lub omówić swoją indywidualną sytuację, wspomnij o tym podczas kontaktu. Jeśli wszystkie dostępne miejsca są obecnie zajęte, mogę wpisać Cię na listę oczekujących i poinformować, gdy pojawi się wolne miejsce.
Jeśli myślisz o rozpoczęciu terapii, zapraszam do kontaktu
Rozpoczęcie terapii może być trudnym krokiem i doskonale to rozumiem. Nie oczekuję, że od pierwszego spotkania będziesz znać odpowiedzi na wszystkie pytania czy dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz.
Wspólnie stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której będziemy mogli spokojnie przyjrzeć się temu, z czym się mierzysz. Jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszam do kontaktu.
Terapia w języku polskim i angielskim
✔ Sesje stacjonarne w Grays, Essex
✔ Terapia online w całej Wielkiej Brytanii i na świecie
✔ Terapia podczas spaceru (Walk & Talk Therapy)